INDICADORES DE OBESIDAD, SOBREPESO Y ANOREXIA-BULIMIA
Podemos comprobar si tenemos sobrepeso utilizando como indicadores el índice de masa corporal y el porcentaje de tejido graso, este último lo indican unas básculas especiales que tienen los nutricionistas y los farmacéuticos: en la mujer debe estar entre 18 y 30%: menos de 18% de tejido graso en la mujer, lleva a la Anorexia-Bulimia.
EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL O ÍNDICE DE QUETELET
Índice de Masa Corporal (IMC):
Peso (Kg)/Altura2 (m):
de 20 a 25, normal;
>25, sobrepeso;
>30, obesidad y se debe ir al médico;
<20, infrapeso: riesgo de anorexia, a la que
se llega con 17'5. O bien, si la mujer tiene menos
de 18% de tejido graso.
Para calcular el Índice de Masa Corporal, se divide el peso en kilos entre la estatura en metros elevada al cuadrado (kilos/m²);
por ejemplo, si la persona mide 1'725 m y pesa 60 kilos, su Índice de Masa Corporal o Índice de Quételet (IMC) es 60/2'9584=20'281 y está justo en el límite mínimo para no tener infrapeso alarmante..
Otro ejemplo: una persona que mide 1'67 m, si pesa 56 kilos, su Índice de Masa Corporal o Índice de Quételet (IMC) es 20'07 y también está justo en el límite mínimo para no tener infrapeso alarmante.
Como 1'67 al cuadrado es 2'7889------------------1'672 =2'7889
56 dividido entre 2'7889 es 20'07-------------------20'07 : 2'7889 = 20'07
El índice de Masa Corporal (IMC) indica la masa corporal según la siguiente escala:
IMC<20 es infrapeso.
O sea, que si es inferior a 20, es alarmante, y es urgente recuperar peso, porque con 17'5 es anorexia,
a la que se llega al pesar 51'772 Kg con 1'725 m de estatura, o con menos de 18% de tejido graso.
o a la que se llega al pesar 48'63 Kg con 1'67 m de estatura o con menos de 18% de tejido graso.
IMC entre 20 y 25 es normal.
En el primer ejemplo, está justito en lo normal quien tenga 60 kilos con 1m 72'5 cm de estatura;
y seguiría estando en lo normal, sin más, hasta 73'96 Kg con esos 1'725 m de estatura.
En el otro ejemplo, está justito en lo normal quien tenga 56 kilos con 1m 67 cm de estatura;
y seguiría estando en lo normal, sin más, hasta 69'72 Kg con esos 1'67 m de estatura.
IMC entre 25 y 30 es sobrepeso.
Es tolerable.
Hasta 27 es sobrepeso leve, que no es ningún problema de salud.
Entre 28 y 30, simplemente es un indicador para frenar y hacer ejercicio.Desde luego, mucho menos malo que el infrapeso. Y que hacer dieta. Y en cualquier caso,
LAS DIETAS, COMO LAS MEDICINAS, SÓLO CON PRESCRIPCIÓN DEL MÉDICO Y CONTROL FACULTATIVO.
IMC>30 es obesidad, se llegaría a eso con 88'752 Kg, si se tiene 1'725 m de estatura.
Y quien esté en este caso debe ir al médico nutricionista-endocrinólogo a que le haga una revisión y le prescriba una dieta equilibrada, y, si se prefiere, con menús detallados por un dietista según las directrices de dicho médico.
LAS DIETAS, COMO LAS MEDICINAS, SÓLO CON PRESCRIPCIÓN DEL MÉDICO Y CONTROL FACULTATIVO.