TEST DE AUTOEVALUACIÓN
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Aquí puedes copiar el test en tu impresora y hacerlo en un papel
de vez en cuando.
¿CREES QUE TIENES
ALGÚN PROBLEMA CON LA ALIMENTACIÓN, EL PESO O LA FIGURA?
Aquí tienes unas
preguntas sobre tus conductas alimenticias. Estas preguntas no
tienen ningún valor diagnóstico ni sirven para cuantificar el
grado de trastorno alimenticio, si es que lo hay. Únicamente
sirven de orientación.
Dr Vicente J. Turón, Psiquiatra
Nunca 0 puntos |
A
veces 1 punto |
Casi
siempre 2 puntos |
Siempre 3 puntos |
|
1. Me siento llena después de cualquier comida | ||||
2. Los que me rodean quieren y me dicen que coma más | ||||
3. El deseo de estar delgada está llegando a preocuparme | ||||
4. A la hora de las comidas hay discusiones en casa a causa de lo que como | ||||
5. Después de comer me siento culpable por haber comido | ||||
6. Cuando como corto los alimentos en trozos muy pequeños | ||||
7. Calculo las calorías de los alimentos | ||||
8. A veces me doy atracones y no soy capaz de parar | ||||
9. Me dan miedo los "quilos de más" | ||||
10. Procuro no comer alimentos ricos en calorías | ||||
11. La comida para mí es un problema | ||||
12. Intento comer menos aunque tenga apetito | ||||
13. Me inquieto cuando es la hora de comer | ||||
14. Si vomito, después me siento avergonzada y culpable | ||||
15. Me gusta mirarme en el espejo | ||||
16. Cuando hago ejercicio exagerado lo hago para perder peso | ||||
17. Me disgusta comer alimentos grasos, con aceite o con salsas | ||||
18. Me peso con mucha frecuencia | ||||
19. Me gusta llevar tallas pequeñas | ||||
20. Me gusta madrugar | ||||
21.Siempre como lo mismo | ||||
22.Cuando hago cualquier ejercicio siempre pienso en las calorías que estoy perdiendo | ||||
23.A veces me falta la menstruación | ||||
24.La mayoría de las personas me ven demasiado delgada | ||||
25.No me gusta y me preocupa la posiblidad de tener grasa en el cuepro | ||||
26. Soy lenta comiendo | ||||
27. Me gustan los restaurantes | ||||
28. Tomo habitualmente laxantes | ||||
29. Me abstengo de comer alimentos dulces y con azúcar | ||||
30. Tomo alimentos dietéticos, bajos en calorías o de régimen | ||||
31. Controlo la cantidad de comida que como | ||||
32. Pienso continuamente en la alimentación y esta parece que controlo mi vida | ||||
33. Tomo pastillas adelgazantes, laxantes o diuréticos para perder peso | ||||
34. Vomito regularmente para perder peso | ||||
35. Cuando tengo ansiedad tengo tendencia a comer demasiado | ||||
36. Engaño a los demás acerca de la cantidad de lo que como | ||||
37. Estoy haciendo o me comprometo a hacer un régimen para adelgazar | ||||
38. Como en secreto | ||||
39. Me dejo comida en el plato | ||||
40. Puedo dejar de comer siempre que me lo propongo | ||||
41. Después de comer tengo ganas de vomitar | ||||
42. Hago dieta baja en calorías | ||||
43. A veces no como nada en todo el día | ||||
44. Los demás me insisten en que coma más | ||||
45. Durante el día paso mucho tiempo pensando en la comida | ||||
46.Tengo estreñimiento | ||||
47. Me siento mal después de comer dulces | ||||
48.Me gusta sentirme con el estómago vacío | ||||
49. Me gusta comer platos desconocidos por mí | ||||
50. Creo exagerado mi deseo de estar delgada |
Si el resultado está: